Cara Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat Dengan Sayuran dan Buah – Buahan

Kolesterol dan asam urat merupakan dua masalah yang sering muncul secara bersamaan. Memng, masalah tersebut muncul biasanya karena pola makan yang terlalu banyak mengandung kolesterol serta zat purin. Cara menurunkan kolesterol dan asam urat ada beberapa jenis. Salah satunya adalah memanfaatkan sayuran dan buah – buahan. Yang harus diperhatikan adalah bagaimana mengetahui apa saja buah pantangan asam urat dan kolesterol serta buah dan sayuran yang sebaiknya dimakan. Pada hakikatnya, makanan – makanan yang manis atau mempunyai kadar gula tinggi justru tidak baik untuk seseorang dengan asam urat tinggi. Jadi, contoh buah dan sayuran yang menjadi musuh asam urat adalah ceri, apel, jeruk nipis, beri, pisang, tomat, mentimun, dan wortel.

cara menurunkan kolesterol dan asam urat

Mengapa mengkonsumsi ceri menjadi salah satu cara menurunkan kolesterol dan asam urat? Hal ini disebabkan oleh zat anti inflamasi yang dikandung oleh ceri dengan nama Anthocyanin. Zat ini akan bekerja menurunkan kadar asam urat dalam tubuh seseorang dengan cara mencegahnya untuk mengkristal. Tidak hanya itu, ceri bisa menetralkan asam dan mencegah peradangan. Hal ini akan membantu menjadi salah satu cara mengatasi penyakit asam urat karena nyeri yang terjadi dapat ditekan. Selanjutnya yaitu apel. Buah apel mengandung asam malat yang bisa menetralkan asam urat. Dengan mengkonsumsi satu buah apel berukuran sedang setiap harinya, seseorang akan bisa mengatasi asam urat berlebih.

Mengkonsumsi jeruk nipis juga bisa menjadi salah satu cara menurunkan kolesterol dan asam urat. Asam sitrat yang dikandungnya dapat melarutkan asam urat. Buah berikutnya adalah beri, terutama stoberi. Ternyata, buah dengan rasa khas asam ini juga seperti buah ceri yang mengandung zat anti inflamasi untuk mengatasi asam urat dan menekan nyeri. Pisang menjadi salah satu buah yang juga bisa menurunkan kadar asam urat berlebih karena sifatnya yang bisa mengurangi pembengkakan dan peradangan sendi. Sayur mentimun juga direkomendasikan untuk penderita asam urat karena dapat membantu kinerja ginjal dalam membasmi asam urat berlebih. Hal ini tentunya sangat baik untuk seseorang dengan penyakit asam urat maupun kolesterol.

Submit Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *