Agar Tetap Sehat, Konsumsilah Makanan Untuk Asam Urat Berikut

Jika seseorang sudah terkena asam urat, maka ada beberapa pantangan dan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi supaya tidak kambuh. Menjaga kesehatan setelah mengidap asam urat tentu lebih sulit dari saat belum terkena penyakit tersebut. Oleh karena itu, sangat baik jika makanan untuk asam urat lebih banyak dikonsumsi. Contoh daftar makanan tersebut antara lain perbanyak konsumsi buah buahan seperti melon, apel dan jeruk. Sedangkan sayuran penurun kolesterol dan asam urat yang dianjurkan contohnya tomat dan wortel. Yang lebih penting adalah minum air putih minimal 3 liter sehari akan sangat membantu proses pembuangan asam urat berlebih melalui urine.

Makanan untuk asam urat

Makanan yang baik untuk asam urat dari jenis karbohidrat kompleks adalah kentang rebus dan beras merah. Untuk memenuhi kebutuhan atas susu, pilihlah susu low fat sehingga tidak menimbulkan kolesterol. Makanan untuk asam urat yang harus dibatasi adalah daging merah, daging sapi, daging kambing, daging bebek, dan ikan bandeng. Terlebih lagi jika sudah berbicara tentang jeroan. Jeroan mengandung banyak kolesterol sehingga tidak baik dikonsumsi seseorang yang sudah mengidap kolesterol dan asam urat. Ikan tuna, cumi dan udang meskipun kandungan gizinya banyak tetapi juga tidak bersahabat bagi penderita asam urat. Terutama jika sudah diolah dengan santan menjadi masakan padang.

Alkohol dan rokok sangat memperburuk kondisi penyakit asam urat dan kolesterol seseorang. Selain mengandung berbagai macam racun, keduanya juga tidak bisa dibuang secara sempurna dalam proses metabolisme sehingga sangat mengganggu. Aneka jenis seafood lain juga harus dibatasi, dalam artian boleh memakannya dalam jumlah sangat sedikit. Makanan untuk asam urat lain yang harus dibatasi adalah fast food yang mengandung banyak lemak jenuh serta MSG. Kadar gula berlebih dalam camilan atau soda juga bisa menyebabkan komplikasi ke diabetes. Hindari makanan yang mengandung ragi seperti tape dan roti, karena bisa jadi reaksinya sangat cepat dan tidak baik untuk seseorang dengan penyakit asam urat. Itulah beberapa jenis daftar makanan pantangan dan yang dianjurkan untuk asam urat.

Submit Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *