5 Tips Untuk Kulit Sehat
Perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda proses penuaan alami dan mencegah lebih banyak masalah kulit . itu semua bisa kita mulai denga 5 tips mudah berikut,
1. Lindungi diri anda dari sinar matahari
Cara yang paling penting untuk merawat kulit Anda adalah melindunginya dari sinar matahari. Terlalu lama terkena sinar matahari bisa menyebabkan keriput, bintik-bintik, bintik-bintik hitam dan kasar, kulit kering. Paparan sinar matahari juga dapat menyebabkan lebih banyak masalah serius, seperti kanker kulit. Untuk perlindungan matahari paling lengkap:
Hindari matahari 10:00-4:00 Ini adalah ketika sinar matahari yang terkuat.
Memakai pakaian pelindung. Pakailah pakaian yang melindungi kulit anda seperti kemeja lengan panjang, celana panjang dan topi bertepi lebar. Atau anda memilih pakaian khusus untuk pelindung sinar matahari, yang khusus dirancang untuk memblokir sinar ultraviolet dengan tetap menjaga tubuh Anda sejuk dan nyaman.
Gunakan cream sun block ketika Anda di bawah sinar matahari.Pakailah Cream sun block 30 menit sebelum anda keluar rumah dan pakailah kembali setiap dua jam, setelah berkeringat berat atau setelah berada di dalam air.
2. Jangan merokok
Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan memberikan kontribusi untuk lebih cepat keriput. Merokok menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah. Hal ini menguras oksigen dan nutrisi pada kulit, seperti vitamin A, yang penting bagi kesehatan kulit. Merokok juga merusak kolagen dan elastin – serat yang memberikan kulit Anda kekuatan dan elastisitas. Selain itu, ekspresi wajah yang berulang saat merokok – seperti mengerucutkan bibir Anda saat menghirup dan menyipitkan mata Anda untuk menjaga asap – dapat berkontribusi untuk membuat kulit anda keriput.
Jika Anda merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit Anda adalah dengan berhenti merokok. Mintalah dokter Anda untuk kiat-kiat atau cara untuk membantu Anda berhenti merokok.
3. Rawatlah kulit lembut Anda
Membersihkan dan mencukur setiap hari dapat mengambil kotoran pada kulit Anda, sehingga tetap lembut. Mandi yang teratur. Air panas dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Batasi mandi atau waktu mandi,dan gunakanlah air hangat, bukan air panas.
Hindari sabun yang terlalu keras kandungan kimianya. Sabun tersebut dapat membuang minyak dari kulit Anda.Sebaliknya, pilihlah pembersih ringan.
Bercukurlah dengan hati-hati. Untuk melindungi kulit anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum mencukur. Gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam.Mencukur menurut arah rambut tumbuh, jangan berlawanan arah.
Bersihkan dengan handuk hingga kering setelah mencuci atau mandi, Pakailah handuk dengan lembut dengan cara menepuk-nepuk sehingga kelembaban tetap terjaga pada kulit Anda.
Melembabkan kulit kering. Cari pelembab yang sesuai jenis kulit Anda dan membuat kulit Anda terlihat baik dan terasa lembut.
4. Makanlah makanan yang sehat
Pola makan yang sehat dapat menjaga penampilan anda lebih baik dan lebih percaya diri. Makanlah lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian dan protein. Hubungan antara diet dan jerawat tidak jelas – tetapi penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya vitamin C dan rendah lemak dan karbohidrat dapat membuat kulit terlihat lebih muda.
5. Hindari Stres
Stres yang tidak terkontrol dapat membuat jerawat kulit Anda lebih sensitif dan memicu masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kulit yang sehat – dan keadaan pikiran yang sehat – maka hindarilah stres. Tetapkan batas yang wajar, skala untuk-melakukan daftar Anda dan membuat waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Anda akan mendapat hasil yang lebih memuaskan dari apa yang anda bayangkan.
(Gambar oleh: http://maxcdn.fooyoh.com)
